Leírás
Követelmények:
Fitness területen végzett végzettség, vagy mozgási alapelvekhez való közeledés (korábbi anatómiai és élettani ismeretek előnyt jelentenek).vagy BODYART Basic vizsga.
Időtartam: 2 nap
Leírás:
A mobilitás továbbra is a legfontosabb téma a fitnesz- és edzésvilágban. A mobilitás mindenekelőtt a szabad és könnyű mozgás képességét jelenti! A funkcionális edzésről vagy a fascia edzésről szóló sok vita során egyre fontosabb különbséget tenni az ízületi mobilitás és az izomrugalmasság között.
Nyilvánvaló, hogy az izmok és ízületek mozgékonysága és rugalmassága kétségtelenül nagy jelentőséggel bír. A fascia vonal csak akkor aktiválható teljesen, ha minden ízület szabadon mozoghat. A funkcionális edzés ezért korlátozott, ha az egyes ízületi struktúrák blokkolva vannak, és a mozgási tartomány korlátozott. Ezen a workshopon nagyobb hangsúlyt fektetünk az ízületek rugalmasságára és kevésbé az izmok rugalmasságára. A légzés fontos szerepet játszik itt is. A megfelelő légzéstechnikával (kontroll) teret teremthet az ízületekben, vagy erősítheti a csontszerkezetet. Ez a modul készségeket ad a légzés és a mozgás tanításához, a mobilitás javítására összpontosítva.
Tartalom:
(Gyakorlat és elmélet)
Két mesterkurzus
Mi a mobilitás?
A holisztikus mobilitási tréning elmélete és gyakorlata
Az ízületek elmélete és kapcsolat a fascia vonalakkal
Új mobilitási gyakorlatok
Speciális szóbeli utasítás a tanításhoz
Mobilitási osztály felépítése
Saját intenzív személyi edzés
Eredmény és haszon:
A workshop után új mobilitási gyakorlatokat állíthat be, és egyéni gyakorlatokat kombinálhat a fókuszától függően, hogy a lehető legjobb holisztikus mobilitást érje el résztvevői számára.
Célcsoport:
Minden olyan oktató, aki mélyebb tudást és megértést szeretne szerezni a mobilitási tréningről, és magasabb szintre szeretné emelni órái minőségét.